Omega-3 masne kiseline. Ovisno o vrsti, konzervirana riba može biti bogata omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju zdravlje srca i mozga, smanjuju upalu i mogu poboljšati mentalno blagostanje.
Visokokvalitetni proteini. Ovaj proizvod je izvor proteina koji pomažu u obnavljanju tjelesnih tkiva i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti.
Raznolikost hranjivih tvari. Manaker dodaje da riba sadrži kalcij, vitamin D i selen. Vitamin D i kalcij jačaju kosti, dok selen podržava funkciju štitnjače i imunološkog sustava.
Dugi rok trajanja. Konzervirana riba ima dug rok trajanja, što je čini izvrsnim dodatkom vašoj prehrani. Također smanjuje bacanje hrane.
Dostupnost. Konzervirana riba je jeftin način da nadopunite prehranu hranjivim tvarima. Osim toga, proizvod ne zahtijeva pripremu, što ga čini praktičnim.
Svestranost. Proizvod se dobro slaže s raznim začinima, biljem i umacima. Osim toga, nutricionist kaže da je konzerviranu hranu lako prilagoditi vašim ukusnim preferencijama.